少し改善したかな。。。

2024年の健康診断では
eGFRの数値が激減して
ちょっと凹んでいたんだけど
今年は少し改善したようで一安心。

引き続きオートミールを食して
血糖値スパイクを徹底的に防いでやるだ。

因みに最近はOKストアの
GI値のより低いロールドオーツの
オートミールをメインに食べてるよ。

■ ALT肝機能（基準値5-45）：
21 ⇒ 54 ⇒ 41 ⇒ 43 ⇒ 27 ⇒ 29 ⇒ 19 ⇒ 18 ⇒ 19

禁酒効果は相変わらず無敵。

■ 中性脂肪（基準値50-149）：
125 ⇒ 72 ⇒ 88 ⇒ 78 ⇒ 84 ⇒ 86 ⇒ 72 ⇒ 116 ⇒ 91

よし！改善しとる！

■ LDLコレステロール（基準値70-139）：
176 ⇒ 115 ⇒ 144 ⇒ 134 ⇒ 127 ⇒ 139 ⇒ 144 ⇒ 153 ⇒ 147

ちょっと改善してるけどOUT！

池谷敏郎医師お薦めの
高純度EPA製剤「エパデール」や
高純度EPA+DHA製剤「ロトリガ粒状カプセル」を飲む日も近い？

■ HDLコレステロール（基準値40-80）：
69 ⇒ 57 ⇒ 66 ⇒ 57 ⇒ 61 ⇒ 69 ⇒ 78 ⇒ 66 ⇒ 63

結果、LH比は2.33
完全にOUTだ。

■ 白血球（基準値3900-9700）：
3700 ⇒ 4300 ⇒ 5700 ⇒ 5100 ⇒ 4800

丁度いい感じ。

■ 尿蛋白
± ⇒ － ⇒ 記載なし ⇒ 記載なし ⇒ 記載なし

■ 血圧

137 ⇒ 125 ⇒ 132 ⇒ 124

家庭内筋トレで改善。

■ 胴囲

88 ⇒ 84.5 ⇒ 88 ⇒ 87.7

相変わらずのメタボってる。

体重だって72kgオーバーだし妥当な数値か。

■ 血糖値（基準値70-109）
96 ⇒ 92 ⇒ 94 ⇒ 92 ⇒ 92

血糖値が急激に上がるようだと
すい臓に問題が発生してる可能性大。

引き続き注意せねばだ。

■ クレアチニン（基準値0.61-1.04）

0.72 ⇒ 0.71 ⇒ 0.77 ⇒ 0.76 ⇒ 0.90 ⇒ 0.82

ちょっと改善。

■ eGFR

88 ⇒ 89.3 ⇒ 81.3 ⇒ 81.7 ⇒ 67.6 ⇒ 74.4

クレアチニン含め
腎臓系の数値は一度悪化すると
改善することはないと聞いてたけど
嬉しいことにちょっと改善しとる！

この調子で来年は元に戻ってくれんかな？

■ PSA

2.00 ⇒ 2.05

5年前より0.05悪化！？

ま、誤差の範囲ということで。

以上、ちょっと元気な還暦爺でひと安心。

 

□□□ 東雲乃呟 □□□□□□□

コレほんと勉強になる神回。

南雲先生グッジョブ！