健康オタクに激震が走るニュースです。
ボク、ここ数年来る日も来る日も
黙々とマルチビタミンを含むサプリメントを
がっつり飲み続けているわけなんですが、
サプリ王国でもある米国から
マルチビタミンの摂取効果に関する
衝撃のニュースが飛び込んで参りました。
CNN.co.jpより
「マルチビタミン剤はお金の無駄？」
（ＣＮＮ） 慢性疾患を予防する目的でマルチビタミンなどのサプリメントを摂取するのはお金の無駄――。米ジョンズ・ホプキンス大学などの研究者が米内科学会誌にそんな論説を寄稿した。
論説は「もう十分。ビタミンとミネラルのサプリメントへの浪費はやめよう」というタイトル。共著者でジョンズ・ホプキンス大学教授のエドガー・ミラー氏は、「（ビタミンやサプリメントの）業界は、『これを飲んだら具合が良くなった』と語る人々の事例に基礎を置いている」「しかし実際に調べてみると、長期的な恩恵を裏付ける証拠は存在しない。脳卒中や心臓発作を予防する効果もない」と言い切った。
同氏の論説では、マルチビタミンに心臓発作やがんを防いだり、６５歳以上の男性の認知機能を改善する効果があるかどうかを調べた複数の研究結果を総括している。
このうち計４５万人を対象とした２７件の研究の取りまとめ調査では、マルチビタミンに循環器疾患やがんを予防する効果はないと結論付けた。さらに、喫煙者がベータカロチンサプリメントのみ服用している場合は肺がんのリスクが高まることも分かったとしている。
もう１つの調査は６５歳以上の男性約６０００人を被験者として、一方のグループにはマルチビタミンを、残りのグループには偽薬を１２年間にわたって服用してもらった。しかし認知機能を検査した結果、両グループの間に差異はなかったという。この論説に対してカリフォルニア大学バークリー校のグレディス・ブロック教授は、米国人の多くが不健康な食生活を送っていて十分な栄養が摂取できていないことを理由に、ミラー氏らの結論に疑問を投げかけている。
自然食品業界団体幹部のカラ・ウェルチ氏も、「我々の多くは必ずしもバランスの取れた食生活を送っていない。バランスが取れていたとしても栄養が不足することもあり、マルチビタミンでそれに対応できる」と反論する。
ミラー氏も、骨を強くするといわれるビタミンＤや、ＤＨＡやＥＰＡなどのオメガ３脂肪酸の効能についてはまだ結論が出ていないと指摘した。
ただ、健康的なライフスタイルを維持する鍵は、野菜や果物を食べ、運動を心がけることにあるとの意見では、ミラー、ブロックの両氏とも一致している。
昨年11月にレポートしました
サプリメントで100迄生きる？では
ご近所の薬局のご年配の薬剤師さんに
その効果を確認したはずだったんですが、
どうやら国内大手メーカーでも
莫大なコストの掛るこのような調査は
やったことがないらしく、
マルチビタミンが人間の腸管で
どの程度吸収出来ているのかは
まったくのブラックボックスなんだとか。
マルチミネラルを飲み始めてから
やたら爪が伸びるようになった気がするのは
フラボノ効果だったってこと？？？
もともとアンチエイジング的な目的で
ボクは摂取しているわけでして、
認知症、心臓発作、ガン、脳卒中を
防ぐ目的でマルチビタミンや
ミネラルを摂ってるわけではありません。
なので、この点には引っ掛かるのですが、
もう何が真実だかさっぱり？デス。
果たして吸収はされてるけど効果がないのか？
それとももともと吸収されないものなのか？
サプリメーカーからの反論も含め
もう少し結論は先に伸ばしたいと思います。
とりあえず野菜ジュースだけは飲んどこっと。
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