OH MY GOD ~!
一昨日晩放送された
TBSの情報テレビ番組
「この差って何ですか?」にて、
朝ランのほうが痩せるか?
それとも
夜ランのほうが痩せるか?
という問いに回答する為、
実際に2つのグループに分かれて
1週間の実験をやっていた。
その結果、
体脂肪率の増減結果は
朝ランは-2.4%
夜ランは-0.7%
以上、結果は明らか。
この差は…
ランニングする前の体内に
糖分が多く残っているか、
それとも少なくなっているか、
で決まるというのだ。
何故なら脂肪は
糖分が完全燃焼し終えてから
はじめて燃焼を始めるそうで、
朝食を食べていない
血糖値が低い状態で走ると
より早く脂肪燃焼が始まり、
体脂肪を減少させるというわけだ。
なお、さらに脂肪を
効率的に燃焼させるには
多くの酸素を吸収しながら
走るほうが効率的だそうで、
ゆっくりとしたペースで、
しっかり呼吸しながら
20分以上走ることが効果的だとか。
以上、そんな番組を
見てしまったことから
最近の激太りに歯止めをかけるべく、
11年前にABCマートで購入し、
6年ほど下駄箱で寝かせていた
NIKEのエアマックス95を
久しぶりに復活させて、
昨日朝に走ってみたところ、、、
わずか5分でこの有り様(涙)
見事に加水分解してしまった。
まあ、6年も下駄箱で
寝かせていたら仕方なかろう。
NIKEは6年ほど前に
手に入れたもう一足のモデルが
下駄箱に寝ているはずなので、
今度こそ加水分解する前に
復活させねばである。
なお、ソールが加水分解しても
オールソール交換できる
ランニングシューズブランドや
スニーカーブランドは存在する。
コチラを参照されたし。