100歳まで筋トレするならBODY PUMP♫

せっかくいい服を着てても身体が貧相だとちと問題^^;
男たるものそれなりの身体作りは必須です。

でも、身体を鍛えるのはなかなか至難の技。
継続的に続けるのはホント難しいんですよね?

でも、この飽き症なワタクシですら6年も続けている
驚異的なフィットネスプログラムがあるんです。

その名もLesMILLS(レスミルズ)プログラム

ニュージーランドに本社がある「Les Mills International Ltd」
によって開発されているフィットネスプログラムのことで、
人間に必要な運動が最も効果的に取れるよう設計されていて
世界70カ国以上、12,000以上のクラブで導入されてるんです。

現在、主に写真の8種類のプログラムが用意されていて
特に日本ではボディパンプ、ボディコンバット、 ボディステップ、
ボディアタック、ボディヒーリング、ボディジャムの6つが人気プログラム。

どれも音楽と振付(コリオ)が世界共通になっているので、
どこの国でレッスンを受けても同じなのも魅力ですね。

因みに日本では大手のコナミスポーツが総代理店となっているので
世界一レスミルズプログラムが盛んな国とも言われています。

その中で今回紹介するプログラムがボディパンプ。

自分の体力に合った重さのバーベルを持ちながら
筋力トレーニングするプログラムなんですが、
音楽に合わせてみんなで一緒にエクササイズするので
飽きることなく楽しく続けられるんですね^^

映像ではちょっとハードなイメージですが、
実際はもっと和気あいあいなのでご安心下さい(笑)

こんなふうに美女もニッコリと楽しみながら出来るんです^^

ウエスト、ヒップ、二の腕、胸、お腹、足などなど、
身体全体を自然な形でバランスよく絞ってくれるんで
週2回ほどレッスンを受ければナイスバディ間違いなし!

騙されたつもりで一度皆さんも如何でしょうか。
肩コリなんかにも驚異的に効きますよー^^