体重減　74.0kg　→　66.0kg　（-8kg）
ウエスト　85.0cm　→ 76.0cm　（-9cm）

以上が昨年2月から10月までの約8ヵ月間かけた
ボクのダイエットの実績デス。

究極とは申しませんが、
ダイエットの極意はたった2つ。

毎日のスイム1.5kmと・・・

内訳：クロール1.2km、平泳ぎ100m、ドルフィンキック200m

練習中に飲むプロテイン3杯。

この２つだけでナイスボディGETデス(^_^)

でも、それすら出来ない方が多いようなので、
ニック・ウースター風味の登場デス（笑）

仕事や家事が忙しくてプールに通えない。
と、言う人は少なくないですが、
私は『忙しくて時間がない』と思うことは
間違った時間配分をしない限りありません。

美しいクロールをマスターすれば
肩こりや腰痛から解放されるだけでなく
愛らしいくびれも作ることが出来ます。

プロテインをしっかり飲めば
ご飯の量を半分に減らすことが出来ます。

美しく健康的なスタイルを保つこと、
それはあなたの人生を輝かせる財産です。

私は心も身体も綺麗な人が大好きです。

最近ではご覧のような
女性専用プロテインも
開発されたりしてますよ。