物価指数上昇中の強い味方。
3年前よりランチ代わりに
イオンのライトミールブロックを
昼食として摂取してきたけど
ライトミールブロックは
いわゆる焼き上げた食べ物なので
AGEsスコアがあんまりよろしくない。
で、代わりとなる
GI値とAGEsスコアともに
低めの食材を探してみたところ
AIによって薦められたのが冒頭のソレ。
オートミール
このOKストアで販売されてる
インスタントオートミールなら
蒸した後に乾燥されてるだけなので
AGEsスコアは14くらいと低い。
但し、GI値はインスタントゆえに
白米よりちょっと低いだけの65〜75。
本当はGI値42前後と言われる
スティールカットオーツを選択するのが正解だ。
オートミール入門編としてお薦めしたい。
因みにボクの場合
プロテインに混ぜて飲んだり
おじやに調理して食べたりしてる。
もちろん美味しいものではないけど
大谷さんの試合を観戦しながらなので
まったく問題ナッシング（笑）
一応裏面を載せておく。
たんぱく質が10%強含まれてるのが嬉しい。
しかも1kgで350円程度と財布にもめちゃ優しいしネ。
とはいえ、繰り返しになるが
GI値のことを考えると
およそ3倍の価格になるけど
スティールカットオーツを選ぶのが正解だ。
インスタントオートミールはあくまでも入門編としてどうぞ。
□□□ 東雲乃呟 □□□□□□□□□□
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めちゃ嬉しいネ。