外 食 辞 め て み た 。
勤務先でのランチは
丸亀製麺などの外食と
プロテインに頼っていたが
外食を一旦辞めて
ホエイプロテインと
カロリーメイトに似た
プロテインライトミール1箱と
ライトミールブロック0.5箱に
しばらくの間、頼ってみることに。
理由は糖質と塩分の制限だ。
例えば丸亀のうどんの場合
並盛でも糖質約60g、塩分4g
かたやホエイプロテインと
プロテインライトミール1箱
ライトミールブロック0.5箱とすれば
合計の糖質は約42g、塩分は1.3g
違 い は 歴 然 だ 。
しかも合計500円しないので財布にも優しい。
ライトミールブロックには
トランス脂肪酸で知られる
ショートニングやマーガリンが
含まれていると指摘する人もいるが
それは5年以上昔の話で
ショートニングやマーガリンの
トランス脂肪酸含有量は
今やバターの半分でしかない。
※詳細はコチラ
おまけに読書の時間も増えるし
種類豊富で食べやすく美味しい。
そんなわけで暫く昼食は
ホエイプロテインに加えて
プロテインライトミール 1箱
ライトミールブロック 0.5箱とする。
但し、、、
プロテインライトミールに
含まれるたんぱく質に
大豆由来のモノが含まれてるのと
脂質の摂取量が計28gってのが
少しばかり気にはなるが。。。
コレステロールにどう影響するんだろ？
□□□ 東雲乃呟 □□□□□□□
silent 第3回
あかん、毎回泣ける。。。
これじゃみんな不幸せ（涙）