齢五十を過ぎたころから
二日もストレッチをサボると
身体がガチガチに硬くなる。
なのでそれ以来
プールで泳ぐこと以上に
水中ストレッチに力を入れている。
特に片足を両手で抱えて
胸側にギュッと引き寄せる
レッグトゥチェストストレッチを
片足30回ずつ x 6セットやってる。
柔軟だけが目的ではなく
第二の心臓と呼ばれている
ふくらはぎのポンプ機能を活用することで
全身の血行を促進させることも兼ねている。
泳いでる人から見れば
隅っこで何してんの？
って感じだろうけど
全身の毛細血管を適切に維持するには
とても効果的なストレッチだと勝手に思っている。
信じる者は救われるだ（笑）
□□□ 東雲乃呟 □□□□□□□□□□
新人剛腕チャンドラーから挨拶代わりの46号！
打球速度は120 MPH（192km）
当たったら死ねる（苦笑）