究極のシンプル。

いかにサバ缶が
最強フードであるかは
コチラをご覧いただくとして

2日に1度どんなふうに
サバ缶を食しているのか
今日はその調理方法をご案内。

ずばりコレだけです。

サバ缶に痩せる出汁の粉末を
ドバドバッとかけるだけ（汗）

余計な加熱調理もしないので
DHAやEPAを損なう心配もなし。

痩せる出汁とは？

「主治医が見つかる診療所」で
話題になった出汁のことデス。

鰹節30g、煮干し10g
昆布10g、緑茶5gの4種類を
粉末ミキサーにかけるだけ。

はじめの頃は
ポン酢でいただいてましたが
この食事方法だと洗い物が
缶だけで済むのでお薦めデス。

もちろん缶に残った汁は
お味噌汁の材料として活用。

悪玉コレステロール来るなら来いデス。

□□□ 東雲乃呟 □□□□□□□□□□

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vol.2：パーカー51