至 福 の 朝 。
オートファジーを
活性化させるためには
朝食を抜いたほうが
いいのかもしれないけど
こんなルーチンフードで
ボクは毎朝ガッツリやっている。
・バナナ
・キウイ
・ブルーベリー
・杏仁豆腐
・トマトジュース
・カスピ海ヨーグルト
・干し海苔 + アマニ油
そして、最近になって
トリを務めるコーヒーと
一緒に味わうようになったのが・・・
85% カカオブラックチョコ。
たったチョコ1粒
口に含んで珈琲を飲むと
健康を得られるのと同時に
それぞれのコクと苦みが相まって
至福の朝が訪れるのだ。
で、カカオに含まれる
カカオポリフェノールの効能を
巷で話題のchatGPTに聴いてみた。
・抗酸化作用
・血管拡張作用
・抗炎症作用
・精神的なストレスの軽減
・糖尿病予防
な る ほ ど 。
食べ過ぎさえしなければ
アンチエイジング食になるようだ。
□□□ 東雲乃呟 □□□□□□□
！？
こりゃ大谷さんもびっくりだ（凄）