ビタミンAは干し海苔が正解。

干し海苔

凄いぞ!干し海苔!


抗酸化成分たっぷりなビタミンと言えばビタミンC、ビタミンE、そしてビタミンAなことはよく知られた通り。

で、ビタミンCはアセロラが最強であることは既にコチラで報告済みですが、ビタミンAはどんな食べ物に沢山含まれているのか、さっそく例の日本食品標準成分表で調べたところ・・・

日本食品標準成分表 干し海苔

驚いたことにダントツで「あまのり」。

中でもご覧の通り文句なく「干し海苔」が最強でした。

因みにµg(マイクログラム)は1/1000mgなので、β-カロテンでいうと100g中38mgの含有量ということになります。

ってことで、毎日朝と夜の2度、冒頭画像の愛知県知多産の干し海苔各1枚ずついただいてます。

若返りできるかな?笑

なお、干し海苔の保管は、以下のような石灰付きアルミ袋に入れて、冷凍庫で保管が基本なのでお忘れなきように。

 

□□□ 東雲乃呟 □□□□□□□□□□

「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書

★★★☆☆
「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書
著者:西岡 壱誠

意外にも指摘されている読書方法を既に実践してましたヨ(汗)

例えば歴史小説でいえば、登場人物の実際のデータをWikipediaなんかで確認しながら読み進めていくとより深く理解できるとか、同じ分野の本を2冊並行して読むと考え方に偏りがでないとか。