10年前に74kgだったボクは
こんなふうに減量していった。
◆ 74 ⇒ 72kg
要因：朝のカスピ海ヨーグルト
◆ 72 ⇒ 70kg
要因：昼のホエイプロテイン
ヨーグルトやホエイには
「乳清」が含まれている。
その「乳清」は
血中のブドウ糖をエネルギー源として
肝臓や筋肉などに素早く蓄えようとする
インスリンの分泌を促してくれるそうだ。
よって、血中のブドウ糖が
脂肪細胞に蓄積されることを防ぎ
身体を動かすだけでさっさと
ブドウ糖を消費してくれるというわけだ。
◆ 70 ⇒ 68kg
要因：夜の舞茸
糖質の消化・吸収を
緩やかにしてくれるという
「マイタケαグルカン」や
「βグルカン」の効果だろうか？
さらにマイタケαグルカンは
インスリン分泌機能も
改善してくれるらしいので
腎臓に負担を掛けない点でもGood。
◆ 68 ⇒ 66kg
要因：夜のえりんぎ
舞茸でさえ
破れなかった67kgの壁を
あっさり突破してくれたのが「えりんぎ」。
舞茸と一緒に食べることにより
えりんぎに含まれるβ-グルカンが
さらに糖質の消化・吸収を緩やかにしてくれてる？
とにもかくにも食感も良いし
味も美味しいので夜の定番にする所存。
以上、ぜひ自分なりの
相性の良い食材を見つけてみたは如何？
□□□ 東雲乃呟 □□□□□□□
笑！
《Scroll Lock》と
《Pause Break》のキーは
確かに今まで使ったことないや。