健康のためなら死ねるデス。
奇跡の68歳こと
TVでお馴染み南雲先生の
インスタをチェックしてたら
こんな素敵情報がUPされていた！
サプリメントに関する
びっくりの情報だからぜひご覧アレ。
つまりだ。
昨年の5月9日に
東京慈恵会医科大学より
ビタミンDのサプリに関する
こんなプレスリリースがされてたのだ。
完全に見逃してた（滝汗）
ビタミンDサプリメントの連日内服により癌種に関係なく癌死亡率が 12％減少した
70歳以上の場合は癌死亡率が17％減少し高齢者で特に有効だった
癌の発症前から連日で内服していた場合は13％、発症後でも11％の癌死を予防した
連日の内服は有効だったが、月1回の大量内服では無効だった
※ビタミンDの血中半減期は約３週間から30日、活性型ビタミンD（1,25(OH)2D）の血中半減期は約1日である
※ビタミンD摂取は日本では成人で、目安5.5μg、上限100μg、または目安220IU、上限4,000IU、米国では成人に15μg 、600IUを勧めている
詳細はコチラ
もう毎日飲むしかないじゃん！笑
サプリについては
過去あれこれ試したものの
エビデンスがほとんどなく
眉唾モノということで
ビタミンCの粉末以外は避けてきた。
がしかし、、、
10万人という
大規模なデータ解析の
エビデンスがあったら話は別。
速攻AmazonでビタミンDを
注文したことは言うまでもない。
日照時間の短い冬場は
朝と夜にそれぞれ一粒いっとくか？
なお、ビタミンDは脂溶性なので
脂モノと一緒に摂取する必要がある。
単に水で流し込むだけじゃダメなのだ。
但し、メリットばかりじゃない。
当然ビタミンDにもデメリットは存在する。
ビタミンDの過剰により高カルシウム血症が起こり食欲不振、体重減少、多尿、不整脈などの症状がある
より重症なものでは血管や組織の石灰化が起こり心血管や腎臓に障害が起こる
腎結石の頻度が増す可能性がある
ま、そりゃそうだわね。。。。
やっぱ1日一粒にしとこ。
PS.
う～ん、やはりサプリメント
信じる者は救われるの世界なのだろうか。。。
とはいえ、ビタミンDは飲みづづけるけどネ。
□□□ 東雲乃呟 □□□□□□□
コレは思いつかんかった。
けっこう革新的とちゃうかしら？